Como lograr el milagro de vivir despierto

atención mental es así, es el milagro que puede llamar en un relámpago a nuestra mente dispersa y restaurar la totalidad de manera que podamos vivir cada minuto de nuestra vida.

atención mental es el milagro mediante el que nos dominamos y restauramos a nosotros mismos.

Todos los días estamos inmersos en un milagro que ni siquiera reconocemos.

dice que debemos ser conscientes de cada respiración, de cada movimiento, de cada pensamiento y sentimiento,

Sutra de la atención mental dice: «Cuando ande, el practicante debe ser consciente de que está andando; cuando esté sentado, el practicante debe ser consciente de que está sentado; cuando esté tumbado, el practicante debe ser consciente de que está tumbado... No importa la posición en la que esté el cuerpo, el practicante debe ser consciente de esa posición. Practicando de esta manera, se vive en una atención constante y directa del cuerpo..

. Si no podemos fregar los platos, tampoco podremos disfrutar nuestra taza de té; mientras nos la bebemos estaremos pensado en otras cosas, apenas despiertos al hecho de la taza de té que tenemos entre las manos. De ese modo estaremos absortos en el futuro y lo que eso significa realmente es que seremos incapaces de vivir un solo momento de nuestra vida.

El hecho de que yo esté aquí lavando los boles es una realidad maravillosa. Estoy siendo totalmente yo mismo, siguiendo mi respiración, consciente de mi presencia y consciente de mis pensamientos y acciones

por qué poner tanta preocupación en algo tan simple?

Según el Sutra de la atención mental, mientras se friegan los platos uno debe estar solamente fregando los platos, lo cual quiere decir completamente atento al hecho de que se está fregando.

Los métodos del budismo son los métodos de la vida»