Burnout

Nekad morate da se distancirate od sveta i dozvolite sebi da osetite mir i udobnost – sve dok to nije jedino što radite.

Drugim rečima, emocije su tuneli. Ako prođete kroz njih i dođete skroz do kraja, stignete do svetla.

Smisao je onaj osećaj da ste vi: „važni u nekoj široj perspektivi. Život može da pruži iskustvo smisla onda kada osećate da je njegov značaj iznad trivijalnog i trenutnog, kada osećate da on ima svrhu ili da poseduje neku vrstu koherentnosti koja nadilazi haos

Okončanje ciklusa nije stvar intelektualne odluke; radi se o fiziološkoj promeni. Baš kao što ne možete reći svom srcu da nastavi da kuca, ili svojoj probavi da nastavi s varenjem, tako ni ciklus ne možete da završite svesnom odlukom. Morate pružiti svom telu ono što mu je potrebno, pustiti ga da radi to što radi i dati mu dovoljno vremena.

Da li zaista idemo ka svom cilju samo zato što ćemo same sebe mučiti ako stanemo, i da li ćemo zaista, čim spustimo bič, potonuti u večnu apatiju? Naravno da nije tako. Zapravo je obrnuto: bičujemo se samo zbog toga što su nam naši ciljevi do te mere važni da smo spremne da istrpimo i taj bol koji sebi nanosimo, ako je to neophodno

u pravu ste, saosećanje prema sebi je dobra stvar. Ili u najmanju ruku, odsustvo saosećanja prema sebi štetno je za vas – za posledicu ima samoosudu, izolaciju i preterano poistovećivanje sa svojom patnjom.7 Saosećanje prema sebi smanjuje depresiju, anksioznost i poremećaje u ishrani. Ono povećava ukupno zadovoljstvo životom.

stvar bude gora, što smo iscrpljenije, to je bučniji signal koji iz tela dolazi, i teže je razabrati poruku koju nam šalje.
Bez odmora niste sasvim svoje. Bez spavanja ćete doslovno umreti.

Ono što vas čini jačim jeste sve ono što vam se desi nakon što preživite to nešto što vas nije ubilo.
Ono što vas čini jačim jeste odmaranje.

Nije nam potrebna ljubav drugih ljudi da bismo zavoleli sebe; ne treba nam romantični partner da bismo bile „cele“. Međutim, drugi ljudi su nam potrebni da nas nauče kako da najbolje same sebe volimo.

Ljudima koji imaju bolji kvalitet bračnog odnosa povrede brže prolaze, rane brže zarastaju, a hronični bolovi imaju manje uticaja na njihov kvalitet života. Zapravo, kvalitet ljubavnog odnosa se ispostavio kao bolji pokazatelj zdravstvenog stanja od pušenja, a pušenje je jedan od najjačih pokazatelja lošeg zdravlja.