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Jon Kabat-Zinn

Mindfulness para principiantes

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Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

— la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
— ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;
— estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
— los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
— por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
This book is currently unavailable
133 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2013
Publication year
2013
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Quotes

  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    . El modo en que te relaciones con este momento influye en la calidad y el carácter del momento siguiente.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    Este instante es el futuro de todos los instantes previos de tu vida, incluido aquel en el que pensabas y soñabas tiempo atrás.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    Aun el más pequeño indicio que nos recuerde “que esto es eso”, que estamos vivos ahora o que ya estamos aquí, implica una gran diferencia.

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