We use cookies to improve the Bookmate website experience and our recommendations.
To learn more, please read our Cookie Policy.
Accept All Cookies
Cookie Settings
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Something went wrong. Try again.
Ostavite pušenje za 30 dana, Danijel F. Sajdman
sr
Books
Danijel F. Sajdman

Ostavite pušenje za 30 dana

Kako da bez muke trajno prestanete da pušite

Često čujemo izgovore poput: „Previše sam pod stresom da bih ostavio cigarete“, „Ugojiću se ako prestanem da pušim“, „Sto puta sam pokušala i nikada nisam uspela“ i slično. Zašto još uvek pušite, iako želite da prestanete? Na osnovu svog dvadesetogodišnjeg istraživačkog i praktičnog rada s mnogobrojnim pušačima u ordinacijama na Univerzitetu Kolumbija, dr Danijel Sajdman shvata da ljudi puše — i prestaju da puše — iz različitih razloga, pa tako ono što daje rezultate kod jednog pušača možda neće delovati kod drugog.
Ako ste situacioni pušač, praćenje vaših reakcija u različitim situacijama predstavlja korak napred ka trajnom ostavljanju cigareta. Ako ste zabrinuti za svoju težinu ukoliko prestanete da pušite, pravilna upotreba nikotinske zamenske terapije pomoći će vam da ozdravite u svim aspektima života. Ako ste pušač kojeg emocije podstiču da zapali cigaretu pravljenjem „rasporeda pušenja“ i strogim pridržavanjem tog rasporeda prekida se veza između stresnih situacija i želje za cigaretom.
U sveobuhvatnom tridesetodnevnom programu dr Sajdman objašnjava kako da reorganizujete obrasce u svom mozgu, iskoristite sva sredstva koja su vam na raspolaganju i završite mesec kao nepušač, s osećajem da ste jači nego ikada pre!
„Dr Sajdman nam je podario promišljenu, sažetu i dragocenu knjigu. Pročitajte je i prepoznajte sebe. Prestanite da pušite!“
— Dr Alan M. Lans
„Sjajan tekst o izazovima koji vas čekaju kada odlučite da prestanete s pušenjem.“
— Dr Herbert Pardes
„Sajdman uviđa da svaki pacijent ima svoju jedinstvenu priču i razlog što puši, pa su tome prilagođene i metode odvikavanja.“
— Dr Džozef Porder
more
186 printed pages
Publisher
Laguna
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • knjigomankaaashared an impression3 years ago
    💩Utter Crap

    Reklama za zamenska nikotinska sredstva.

  • b6437959614shared an impression4 days ago
    👍Worth reading

  • Milanshared an impressionlast year
    👍Worth reading

Quotes

  • b2331529117has quoted3 months ago
    Skrenem misli pevanjem, vežbanjem ili čitanjem knjige.
  • b2331529117has quoted3 months ago
    Naučite šta da radite kad naiđe želja za cigaretom.
  • b2331529117has quoted3 months ago
    Prvo je bilo iz minuta u minut, a sad se možda dešava samo triput dnevno.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)