ru
Йог Раманантата

Упражнения йоги для глаз

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
This book is currently unavailable
138 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Anastasia Khrushchinskayahas quoted8 years ago
    Помните: кто хочет быть здоровым, тот находит время!
    Йог Раманантата
  • Igor Romanovhas quoted9 years ago
    По мнению г-жи Корбетт <М. D. Corbett. A Quick Guide to Better Vision (How to have good eyesight without glasses).>, правильные зрительные привычки заключаются в следующем:
    1) моргать и перемещать взгляд непрерывно и автоматически;
    2) дышать легко и непрерывно;
    3) cмотреть на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз;
    4) возбуждать в себе интерес - во время рассматривания объекта путешествовать по нему взглядом;
    5) воспринимать увиденное без усилия;
    6) часто закрывать глаза, чтобы дать им отдых.
  • Igor Romanovhas quoted9 years ago
    Вам, не могущим читать без очков, надо расслабить тело, нервы и глаза, потом научиться расслаблять четыре прямые мышцы глаза и, наконец, повысить силу и выносливость двух косых мышц глаза в такой степени, чтобы они могли удерживать глазное яблоко удлиненным в своей оси все то время, пока вы читаете. Вы хотите знать, как это сделать? Прежде всего подготовьте свои глаза к этому: сделайте соляризацию и оладонивание. Затем сядьте при хорошем освещении, лучше всего на солнце, лучи которого должны падать через ваше плечо, и упражняйтесь в разглядывании крупного шрифта с расстояния, на котором у вас появляются сложности. Применяйте центральную фиксацию.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)