bookmate game
ru
Books
Павел Федоренко,Илья Качай

ВСДейка. Азбука невротика

  • Павлюк Аннаhas quoted4 years ago
    Ты меня разозлил! Ты меня обидел! Из-за тебя тревожусь! Из-за тебя я чувствую стыд!» Запомните раз и навсегда: вы никогда и ни из-за кого не чувствуете никаких эмоций. В этой связи стоит пересмотреть своё отношение к себе, другим людям и жизни в целом и осознавать, что вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления
  • Роман Антюфриевhas quoted3 years ago
    Ведь неспроста Омар Хайям заметил: «Кто понял жизнь тот больше не спешит, смакует каждый миг и наблюдает, как спит ребёнок, молится старик, как дождь идёт и как снежинки тают».
  • Роман Антюфриевhas quoted3 years ago
    французский философ Мишель Монтень писал: «Моя жизнь была полна трагедий, большая часть из которых никогда так и не случалась».
  • b7294681007has quoted2 years ago
    Ты меня разозлил! Ты меня обидел! Из-за тебя тревожусь! Из-за тебя я чувствую стыд!» Запомните раз и навсегда: вы никогда и ни из-за кого не чувствуете никаких эмоций. В этой связи стоит пересмотреть своё отношение к себе, другим людям и жизни в целом и осознавать, что вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления. Вы сами тревожитесь и стыдитесь потому, что что-то думаете о чьём-то поведении или каком-то событии. Вы сами являетесь источником своих чувств вины или подавленности. Т
  • b7294681007has quoted2 years ago
    Принятие тревоги (формирование нового отношения к симптомам и навыков совладания с паническими атаками и навязчивостями);
    — Снижение тревоги (выполнение упражнений, снимающих избыточную тревожность и вырабатывающих необходимые для спокойствия ресурсы);
    — Эмоциональная коррекция (проработка невротических эмоций путём изменения искажённого мышления и неадаптивного поведения);
    — Решение жизненных проблем (уход из стрессовых ситуаций и удовлетворение необходимых потребностей);
    — Работа с характером (изменение иррациональных убеждений, ограничивающих жизнь, и формирование опоры на себя).
  • b7294681007has quoted2 years ago
    ными словами, на фоне чрезмерных требований к себе, другим людям и миру в целом, вследствие частой и настойчивой катастрофизации тех или иных явлений, в силу убеждённости в неспособности выносить дискомфорт, словом, из-за различных вариантов иррационального мышления вы часто испытывали длительные и интенсивные эмоциональные реакции, но при этом могли даже толком не осознавать их. А теперь позвольте спросить: а куда же деваться этому колоссальному напряжению? Куда ему выходить? В космос? Конечно же, в тело. Ведь именно телесная сфера «отдувается» за избыточные эмоциональные переживания, причиной которых, в свой черёд, является искажённое мышление. Вот вам и вся вегетососудистая дистония. Теперь, надеемся, понятно, что ваши телесные симптомы не связаны с каким-то органическим поражением, а являются следствием внутреннего напряжения, следствием повышенного уровня тревоги. При этом тревога устроена так, что ей обязательно нужно най
  • Olga Vinogradovahas quoted2 years ago
    Причиной невроза является искажённое мировосприятие.
  • Olga Vinogradovahas quoted2 years ago
    Вы бы всё равно компенсировали свою неудовлетворённость жизнью и внутреннее напряжение, например, перееданием, беспорядочными половыми связями, употреблением алкоголя и лёгких наркотиков или даже ведением здорового образа жизни. А если нет, то невроз всё равно бы у вас возник рано или поздно
  • Olga Vinogradovahas quoted2 years ago
    Иными словами, вы создаёте вторичный (обособленный) невроз, суть которого состоит в тревоге из-за тревоги, в страхе страха, в переживаниях по поводу переживаний.
  • Olga Vinogradovahas quoted2 years ago
    Как шутят сами психотерапевты, все, у кого есть родители, нуждаются в психотерапии.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)