ru
Books
Евгений Ковбасюк

Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Здравствуйте, дорогие читатели!
Рад приветствовать вас на страницах книги «Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР»! Из нее вы узнаете, как быстро снизить интенсивность тревоги и преодолеть обсессивно-компульсивное расстройство. Эта книга даст вам знания. А знания придадут уверенности. Останется лишь сделать шаг на пути к новой жизни, свободной от тревоги и страха.
Желаю успешного внедрения!
74 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2020
Publication year
2020
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • b3305418580has quoted3 years ago
    За предполагаемую безопасность (контроль всех и всё) вы платите возможностью жить полноценной жизнью уже сегодня.
  • alina Rybitskayahas quoted4 years ago
    слоном). Помните сознательно не думать о чем то — это не работает! Дайте волю тем мыслям, которые вы обычно сдерживаете и увидите, что импульсивность уменьшится при отказе контроля над этими мыслями.
    Регулярное выполнение упражнения «Облака» поможет принять наблюдательное и дистанцированное отношение к мыслям
  • alina Rybitskayahas quoted4 years ago
    Если вас мучают негативные мысли, не пытайтесь активно их подавлять или противостоять им, заменяя другими мыслями. Обратите внимание на то, что происходит, без вашего вмешательства, станьте наблюдателем. Мысли, в конце концов, успокоятся сами по себе. Подумайте о парадоксальном эффекте подавления мыслей (как на примере с розовым

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)