de
Books
Anne Formsma,Esther De Bruin,Susan Bögels

Mindful2Work unterrichten

Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren — neue Lebensfreude gewinnen

Stress ist ein weitverbreitetes Phänomen und kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken — am Arbeitsplatz und darüber hinaus.

Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress während der Arbeit und im Privatleben reduzieren können, sodass sie sich ruhiger und leistungsfähiger fühlen und ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern.

Dieses Handbuch

erläutert Schritt für Schritt, wie das Training aufgebaut ist,
enthält sämtliche Übungen und Meditationen
und gibt einen Überblick über die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer*innenausbildung.
Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.
427 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2020
Publication year
2020
Publisher
Arbor Verlag
Translator
Anja Lademacher
Have you already read it? How did you like it?
👍👎
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)