Маленькая книга о тени

люди не меняют свою жизнь, потому что им больно. Точнее, потому что они боятся боли, которую помнят. Люди боятся вновь встретиться с болью.

Возвращая себе свою тень, мы освобождаем себя от других и других от себя.

В Свете есть ясность, в Тени есть сила. Свет без Тени скучен. Тень без Света опасна.
Сергей Всехсвятский

Значительную часть вашей боли вы выбрали сами. Это горькое снадобье, которым врач внутри вас лечит заболевшую часть вашего «я». Поэтому доверьтесь врачу и пейте его лекарство молча, безропотно: потому что, как ни тяжела и жестока рука, она управляется бережной рукой Невидимого, и чаша, что он вам поднес, хотя и жжет ваши губы, сделана Гончаром из глины, смоченной Его собственными святыми слезами».

Халиль Джебран. Пророк

Упражнение. Представьте самый глупый и нелепый поступок, который вы можете сделать. Какую норму вы при этом нарушаете? Почему может быть важно пересмотреть норму в этом месте

Некоторые из этих отвергнутых частей определяются общей культурой общества, а не просто культурой конкретной семьи. Например, сложность с признанием собственных заслуг, ценности собственного труда как личной заслуги, о которых я писал выше, по моим наблюдениям, является частью культуры постправославного и посткоммунистического российского общества, следствием указаний «не высовывайся» или «тебе что, больше всех надо?». В индивидуалистической культуре, кажется, есть более спокойное признание собственных и чужих заслуг

моей танцевальной практике особую роль в понимании роли тени сыграло знакомство с танцем буто (butoh). Это японский авангардный танец, появившийся в 60-е годы ХХ века. Его первое название «Анкоку Буто» (Ankoku-Butoh) означает «Танец Тьмы».

Танец Тени — открыться ее энергиям. За десятилетиями невыраженной любви, спресованной в камень, за омутами неосознанных страхов, за кострами боли, пережженной в ненависть, находится бесконечный источник чистой Силы. Открыться этой Силе, позволив себе прожить непрожитые чувства.

Есть смысл разбираться с тенью, когда вокруг становится много врагов или угроз, когда в жизни активизируются силы разрушения. Приглашайте тень на танец, если в вашей жизни слишком много страха и ограничений. И знайте, что она тоже приглашает вас. Регулярно. Через провокативные события и сложные эмоции, через необходимость делать нравственный выбор, опираясь на внутренние, самостоятельно выбранные вами критерии, а не только на традиции, правила и обычаи. Танец с тенью далеко не всегда прост, но часто увлекателен и полезен.

сигналы физической и эмоциональной боли идут через одни и те же участки мозга, но немного разными путями. Поэтому они иногда близки, но работают по-разному. Боль отвержения – это способ, которым мозг сообщает нам, что мы в серьезной опасности, в одиночестве и что необходимо быть снова принятыми, чтобы выжить. Этот механизм сформировался, когда люди действительно не могли выжить без ближайшего окружения, и продолжает работать, даже когда мы рационально знаем, что можем выжить.