Джо Фрил

Библия триатлета

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Это абсолютно новое, дополненное с учетом современных спортивных реалий, улучшенное издание самой популярной и полной книги о триатлоне. Ее автор, Джо Фрил, — известный специалист, опытнейший тренер, который внес огромный вклад в развитие своего вида спорта. В книге вы найдете исчерпывающую информацию о различных аспектах подготовки триатлета — тренировочных методиках, отдыхе и восстановлении, психологической устойчивости, питании и подгонке снаряжения. Книга обязательна к прочтению для триатлетов-любителей и профессионалов, а также тренеров по триатлону.
This book is currently unavailable
609 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Dmitry Ragelshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Очень полезная книга с точки зрения самостоятельной организации тренировочного процесса, а также с точки зрения психологической подготовки к соревнованиям. Должен заметить, что эта книга может быть полезна не только для тех спортсменов, которые занимаются триатлоном.

Quotes

  • Pavel Vlasovhas quoted3 years ago
    Образец результата 60-минутной тренировки на основе времени, проведенного в каждой тренировочной зоне
  • Кирилл Мачукhas quoted4 years ago
    Основные навыки в плавании – это положение тела, положение рук, удлинение гребка и захват (ППУЗ).
  • Кирилл Мачукhas quoted4 years ago
    топа должна идти вверх и вниз четко под коленом, как в предыдущем упражнении. Сконцентрируйтесь только на этом и ни на чем другом. Добежав до конца, развернитесь и идите в исходную точку. Да, идите! Это точно такое же длинное восстановление, как вы делали в бассейне.
    Вернувшись на исходную, пробегите дистанцию еще раз. На каждой тренировке выполняйте от четырех до шести таких забегов. Каждый последующий должен быть чуть быстрее предыдущего, поэтому начинайте медленно. Следите за постановкой стопы: она должна быть на уровне колена и приземляться на плоскость, как при проверке у стены. Попросите кого-нибудь снять вас на видео сбоку. Внимательно посмотрите, плоская ли стопа при приземлении. Не тяните ногу вперед. Анализировать свои действия с помощью видео очень важно, поэтому делайте это почаще.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)