Моя канцерогенная мать. Как я удалила токсичную опухоль своего детства и задышала полной грудью

Итак, избавляемся от детской иллюзии, избавляемся от ненависти и впредь даем себе полное право на эмоции. Можно смело рассказывать о той боли, что причинили мать или отец, если кто-то вас осудит, то лучше исключить этого человека из круга контактов, чем задумываться над его словами. Ведь действительно мы вправе ненавидеть тех, кто делает нам больно! А чтобы не двигаться по постоянному кругу от ненависти до любви, лучше не контактировать с токсичными людьми совсем. И с родителями тоже.

есть еще один парадокс: любите вы вовсе не настоящих родственников, а иллюзорный образ идеального родителя, которого на деле не существовало. Но вы уверены, что он есть, ведь с целью манипуляции любой токсичный человек в нужные моменты изображает из себя хорошего, дабы сбить нас с толку и заставить играть по своим правилам. Мы сами себе придумываем этот образ хорошего родителя и даем ему укорениться в сознании. Любовь к родителю означает любовь к этой иллюзорной части (реальной, как кажется вам, ведь человек ее иногда демонстрировал, так хочется верить, что это была не игра; вот мы и продолжаем верить, что он может всегда быть таким, нужно лишь постараться и угождать снова и снова). А вот ненависть есть не что иное, как чувство к истинной натуре родителя, всем его худшим качествам, которые он в основном показывал вам. Именно факт того, что вы от него многое недополучили (забота, внимание, поддержка, ощущение безопасности), провоцирует ненависть.

Более того, последние исследования подтвердили, что бурные ссоры не только являются нормой, но и делают отношения ближе. А вот вынашивание обид в себе ведет к разводам, психическим и психологическим проблемам.

Страх выражать эмоции
Токсичные родители внушают нам, что плохие эмоции — это плохо (гнев, ненависть, слезы). В итоге мы сдерживаем в себе и считаем, что должны всегда показывать только хорошее и быть позитивными. Следствием становятся психосоматические болезни из-за подавленного негатива и депрессивные состояния, а также попытки к самоповреждению для выражения накопившейся боли (селфхарм).
Как избавиться от страха эмоций?
Вам нужно прийти к тому, чтобы перестать бояться любых эмоций. Все они нужны и важны. Потому вашей задачей является поиск безопасного способа их выражения. Если в вашем окружении есть люди, которые унижают вас за выражение эмоций, то стоит задуматься, нужно ли общаться с ними. Более подробная информация о способах работы с эмоциями в соответствующей статье на моем сайте

В качестве вывода к всей книге про токсичных родителей хочу сказать, что мы должны стремиться к комфортной среде для себя. Это выражается и в занятиях, и в осознании своей ценности, и в понимании собственных желаний, и в отсутствии страхов, и в наличии только приятных близких контактов. Негативные эмоции нормальны, но если мы можем свести их к минимуму и постараться сделать жизнь действительно хорошей, то почему бы не начать прямо сейчас?

Если у вас сформировался здоровый тип привязанности (о нездоровых я рассказывала прежде в своем материале), вы не зацикливаетесь на одном человеке и не боитесь ни расставания, ни сближения, вам комфортно наедине с собой, то вы проработали детские травмы и готовы к полноценной жизни.

Отказываясь от деструктивных установок, нужно усвоить, что ценность есть у каждого человека, плохо лишь делать то, что вредит другим. Все остальное, если доставляет нам удовольствие или пользу, является нормой. Любые способности и внешний вид нормальны, нужно принять, что мы не можем быть идеальными во всем, гениев и соответствующих стандартам красоты единицы и это не значит, что мы хуже, раз мы не относимся к ним. Даже если нет способностей в какой-то сфере, но есть желание этим заниматься, то стоит это делать. Ведь главное — удовольствие, а не талант. Не нужно бояться ошибок и провалов, не нужно делить на «либо хорошо, либо никак», это приводит к прокрастинации и страху начинаний. А на начальном этапе все делают не очень хорошо и тем более не безупречно, все приходит с опытом. И при наличии способностей к делу все равно их требуется развивать, даже гении не творили шедевров с первого раза.

А вот заповеди, согласно которой родители должны уважать детей, не существует… Вот с какими двойными стандартами нам приходится жить с самых ранних лет. В итоге мы начинаем считать, что являемся плохими людьми оттого, что не можем полюбить родителей за их жестокость с нами. Нам жаль родителей всякий раз, когда они изображают жертв, а они прекрасно это знают и регулярно используют для воздействия на своих детей.

И вот такие женщины, уверенные в своей вечной второй роли в обществе, воспитывали своих детей. Они раз за разом вбивали в голову им многочисленные фразы о женской роли, о необходимости нравиться мужчинам, о том, что нужно терпеть

Нам внушили, что родители — это святое, что мы обязаны любить их, даже если они опускают нас, осознанно топят нас и, что самое страшное, даже если избивают! У меня была одна знакомая, которая считала, что я бешусь с жиру, раз мать меня не избивает, а только словами унижает, так как её саму постоянно бьют. И при этом она все равно любит мать и утверждает, что даже если та будет ее убивать, она с радостью согласится и не разлюбит. По-моему, это ненормально! Считается, что с родителями мы должны общаться и поддерживать связь в любом случае. А ещё всякие сюсюкания из групп в социальных сетях вроде милых картиночек с подписями «Любовь матери сильнее всего на свете! Никто не полюбит вас так сильно, как мать!» Именно эти фразы и подобные им в своё время меня загнали в сильнейшую депрессию, из которой я едва выкарабкалась, а последствия до сих пор дают о себе знать… Но об этом позже.