bookmate game
es
David Zinczenko

La Dieta Abdominal Para la Mujer

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Tiéntese con toronja. Si quiere realizar un sencillo cambio dietético para disfrutar una mejor salud, lo mejor que puede hacer es comer una sola toronja (pomelo) blanca o roja cada día. La toronja está ganándose la fama de ser un superalimento. Nuevas investigaciones demuestran que puede combatir las enfermedades cardíacas y el cáncer, ayudarle a adelgazar e incluso a dormir mejor
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Lista de compras: Ingredientes para las recetas
    (vea las recetas para saber las cantidades de cada una)
    Ajo
    Apio
    Arroz integral
    Bistec sirloin magro
    Caldo de pollo enlatado
    Catsup
    Cebollas
    Concentrado de jugo de limón, congelado
    Curry en polvo
    Chiles jalapeños
    Frijoles negros
    Frijoles blancos pequeños
    Galletas saladas o pan rallado
    Garbanzos
    Guacamole
    Harina
    Hongos
    Jengibre fresco
    Jugo de naranja
    Lechuga romana
    Limón y limón verde
    Maíz dulce
    Margarina sin transgrasas
    Mayonesa sin grasa
    Melón tipo honeydew
    Miel
    Muffins ingleses de miel y trigo
    Pan árabe de trigo integral
    Pan con pasas
    Paquete de aliño italiano para ensaladas bajo en grasa
    Paquetes de Carnation Instant Breakfast
    Pasas
    Pimentón
    Pimientos verdes y rojos
    Pimientos de cayena
    Plátanos amarillos
    Polvo de chile
    Preparado comercial de chili seco
    Preparado comercial de sopa de cebolla
    Queso de grasa reducida (requesón, queso crema, mozzarella, suizo, norteamericano, Cheddar)
    Queso parmesano
    Rosbif magro cortado en rebanadas
    Salchicha de pavo
    Salsa
    Salsa de tomate
    Salsa para espaguetis
    Salsa para sofritos asiáticos
    Salsa Tabasco
    Salsa Worcestershire
    Sazonador tipo italiano
    Tocino canadiense
    Tocino de pavo
    Tomates
    Tomates al estilo mexicano
    Tomates pelados enlatados
    Tortillas
    Vinagre balsámico
    Zanahorias cambray
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Además:
    Arroz de grano largo
    Atún enlatado
    Carne de res molida (magra)
    Pasta de trigo integral
    Pechuga de pollo
    Pescado magro a elección
    Toronja u otra fruta que desee
    Verduras de hoja verde a elección
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Compre el que cuente con calcio. Tomar jugo de naranja (china) enriquecido con calcio ofrece dos beneficios importantes.
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Proporciónese potasio. Pique un plátano amarillo (guineo, banana) —con sus 487 miligramos de potasio—en rodajas y agréguelo a su cereal, luego hornee dos batatas dulces (camotes) pequeñas (612 mg) o cocine espinacas (1 taza le brinda 839 mg) para cenar. Todos esos alimentos están cargados de potasio. Los estudios muestran que no obtener al menos 2.000 miligramos de potasio al día puede allanar el camino para sufrir presión arterial alta. Otras buenas fuentes de potasio son las pasas (1 taza contiene 1.086 mg), los tomates (jitomates), puesto que 1 taza de salsa ofrece 811 mg, las habas blancas, dado que 1 taza de ellas aporta 955 mg y, por último, las papayas (fruta bombas, lechosas), las cuales ofrecen 781 mg del mineral.
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Tome la toronja en cuenta. Una toronja (pomelo) al día puede reducir el estrechamiento arterial en un 46 por ciento,
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Aproveche el atún. Los ácidos grasos omega-3 del atún y otros pescados, así como la semilla de lino (linaza), ayudan a fortalecer el músculo cardíaco, rebajan la presión arterial, previenen los coágulos y reducen los niveles de inflamación del cuerpo, los cuales pueden ser potencialmente mortales.
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Benefíciese con bayas. Las frambuesas, las fresas (frutillas) y los arándanos están todos cargados de ácido salicílico…el mismo combatiente de las enfermedades cardíacas que se encuentra en la aspirina.
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    A diario una manzana es cosa sana
  • mafemunozroahas quoted6 years ago
    Mímese con esta mermelada. La mermelada de grosella negra
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)