ru
Books
Константин Мэйкрайт

Хорошее самочувствие

Книга Дэвида Д. Бернса «Feeling Good» (в издании на русском «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений») — многократно переиздававшийся международный бестселлер о том, как победить депрессию, не прибегая к медикаментозной помощи. В этой книге Дэвид Бернс проливает свет на то, как взаимодействуют наши мысли и эмоции, и рассказывает, почему нам не стоит придавать им слишком большое значение и как преодолеть тревожность и пессимизм и стать более стрессоустойчивыми. У книги более 1400 положительных ревью на сайте Amazon и более 14 000 положительных оценок на книжном портале GoodReads. В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях бестселлера Дэвида Бернса «Хорошее самочувствие».
22 printed pages
Publisher
MakeRight.ru
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Екатерина Лукьяненкоshared an impressionlast year
    👍Worth reading

Quotes

  • scasahas quoted3 years ago
    Запишите в одной колонке возникающие автоматически самокритичные мысли, во второй укажите, какому виду искажения восприятия они соответствуют, в третьей запишите рациональный ответ на критику.
  • scasahas quoted3 years ago
    К самым серьезным искажениям доктор относит максимализм, создание обобщенных выводов на основе единичного случая/факта, списание со счетов положительных событий, преувеличение или приуменьшение, генерирование выводов на основе эмоций, навешивание ярлыков, чувство вины или ответственности за события, на которые нельзя повлиять.
  • scasahas quoted3 years ago
    Сторонники когнитивного метода считают, что события нашей жизни объективны. Они не могут быть хорошими или плохими. Они просто есть. Оценку им даем мы сами в зависимости от своего состояния и настроения. Качество жизни зависит не от самих событий, а от их восприятия. Это главный тезис, на котором построен когнитивный подход.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)