ru
Моник Райан

Питание в спорте на выносливость

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Исчерпывающий гид по питанию для спортсменов на выносливость. Автор рассказывает о необходимых составляющих диеты, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание).
This book is currently unavailable
578 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Игорь Костыкhas quoted4 years ago
    Клетчатка состоит из неперевариваемых углеводов, содержащихся в растительной пище. В ней нет калорий, и она не всасывается организмом. В пищевых продуктах она может быть как естественной, так и добавленной функциональной, и на этикетке указывается сумма обоих видов
  • Yanina Karetnikovahas quoted4 years ago
    Если нужно увеличить содержание клетчатки в рационе, добавляйте ее постепенно и пейте много воды.
  • Yanina Karetnikovahas quoted4 years ago
    Множество фруктов и овощей содержит в среднем 2–3 г клетчатки в порции. Ею богаты сухой горох и фасоль: 6–8 г в половине стакана. Цельнозерновые продукты могут содержать 2–3 г клетчатки на порцию: изучайте этикетки, чтобы сделать правильный выбор. Орехи и семена также отличный ее источник.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)