Ikigai

ste momento sólo existe ahora y no se volverá a repetir»

Tenerlo siempre presente nos ayuda a no sufrir excesivo dolor en caso de pérdida.

Estamos aquí y ahora, el único momento en el que estamos vivos es el momento presente»

Ahora y la impermanencia de las cosas

sirve de nada preocuparnos de cosas que están totalmente fuera de nuestro control.

estringir los que tienen exceso de calorías vacías,

cinco platos de verdura o fruta al día.

n té verde de alta calidad.

té de jazmín baja los niveles de colesterol en sangre.

■ Tofu
■ Miso
■ Bonito
■ Zanahorias
■ Goya (una verdura de color verde amarga)
■ Konbu (un tipo de alga)
■ Col
■ Nori (alga)
■ Cebolla
■ Brotes de soja
■ Hechima (un tipo de pepino)