Ілсе Санд

гнів переважно все-таки вторинний. Він захищає глибші і важливіші почуття, що лежать під поверхнею і більше відповідають ситуації.

1. Хтось зачіпає ваше самолюбство словами чи діями

. Вам нав’язують близькість або співчуття, яких ви або не бажаєте, або не готові прийняти саме зараз. Гнів чи роздратування — це майже автоматичний захисний механізм проти нав’язаної близькості.

3. Дії інших людей суперечать вашим цінностям чи правилам.
4. Сталося або відбувається щось украй небажане для вас.

Гнів, що виникає у відповідь на вражене самолюбство, називається нарцисичним

Інше почуття, що може ховатися під нарцисичним гнівом, — страх або тривога.

Якщо ви сердиті, це означає, що вас турбує невиконане бажання.

априклад, ви могли б сказати своєму сусідові: «Я дуже хотів би, щоб ти паркував свій автомобіль на півтора метра лівіше від мого гаража. Тоді мені буде легше виїжджати». Найімовірніше, сусід із задоволенням виконає прохання.

Ви можете змиритись із тим, що ваше бажання лишиться невиконаним. Коли ви відмовляєтеся від боротьби, гнів перетворюється на смуток. Зі смутку, на відміну від гніву, частіше народжуються життєва енергія й рух.

Смуток не статичний — він поступово послаблюється і зазвичай рано чи пізно зникає. Після цього ви, імовірно, виявите інші бажання й можливості.