Дженнифер Л.Скотт

Перекус – это совсем не шикарно

Никогда не ешьте на ходу

Позвольте себе чувство голода

Приоритет хорошему ужину

Давайте повторим!

• Следите за качеством еды, чтобы не чувствовать потребность в перекусах.
• Пусть приоритет будет за хорошим ужином.
• Дизайн дома не должен поощрять перекусы. Эстетика – на первом месте, комфорт – на втором. (В конце концов, если вам захотелось полежать, вы можете пойти в спальню, а не делать это в гостиной.)
• Для перекуса выбирайте только продукты самого высокого качества, никаких компромиссов.
• Никогда не ешьте на ходу, за рулем или стоя. Избегайте еды на ходу любыми путями.
• Позвольте себе легкое чувство голода, чтобы как следует нагулять аппетит.
• Не забывайте пить воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед переходом на любой новый режим питания и выберите то, что подходит вам лучше всего.
• Обязательно готовьте сбалансированные блюда, следите за тем, чтобы в вашей кладовой всегда были продукты.
• И помните: в бездумном жевании нет ничего шикарного!

Не лишайте себя удовольствия

Если вы хотите насладиться едой и накормить тело, отношение невероятно важно.

не стоит демонстрировать свой пищевой невроз за столом. Это совсем не шикарно.

использовать любой случай, чтобы жить красиво

Давайте повторим!

• Развивайте позитивное отношение к еде и приему пищи.
• Культивируйте вашу страсть к хорошей еде и получайте удовольствие, обсуждая ее!
• Ешьте осознанно, не отвлекайтесь.
• Применяйте метод деликатесов, чтобы создать особую атмосферу за ужином в любых обстоятельствах.
• Будь то сэндвич с тунцом или суфле из сыра грюйер, следите за тем, чтобы ваша еда выглядела привлекательно.
• Если вы в отпуске или питаетесь за «шведским столом», помните об умеренности и сдержанности. (Потом вы сами будете рады тому, что поступили именно так.)
• Старайтесь есть только качественные продукты.
• И самое главное, наслаждайтесь едой! Мы столько времени проводим за едой, что стоит получать удовольствие и радость от трапезы.