Ярослав Брин

«Я хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально
привлекательно, чтобы самцы проявляли ко мне сексуальную
заинтересованность, и высказывали готовность
конкурировать за это место с моим постоянным половым
партнером, чтобы этот мужлан осознавал, что обладает
доступом к остро востребованному ресурсу. А также я хочу
доминировать в неформальной социальной иерархии среди
женщин, чтобы мне и окружающим было заметно повышение
моего статуса, и это вызывало у других женщин зависть и
желание подражать моему поведению».

Если лягушку посадить в холодную воду и постепенно нагревать, то она так и сварится заживо. На людях этот эксперимент не проводили, но практически все поступают так каждый день

Есть ДВЕ основные мотивации, которые в большей степени управляют человеком:

СТРАХ СМЕРТИ
ПРОДОЛЖЕНИЕ РОДА

В рамках борьбы с лишним весом они звучат так:
СТРАХ СМЕРТИ
СЕКС И ДОМИНИРОВАНИЕ

Всё остальное это производные, какую либо причину вы не назвали, разматывая клубок, всё равно упретесь в один из базовых мотивов

Главное — самому себе не лгите.
Ф. М. Достоевский

тебя должна быть ЦЕЛЬ, самодисциплина, которая систематически, ежедневно наносит непоправимую пользу твоей жизни и СИЛА ВОЛИ и подпитывает это всё осознанные базовые мотивы, которые заставляют тебя просыпаться и … Ведь каждый день ТЫ делаешь что-то движимый только этими базовыми мотивами, так не лучше ли их осознать и взять под контроль.

Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты? и бровями так, бровями старайся ползти.

Для начала определяем, сколько калорий необходимо для поддержания нынешнего веса по следующей формуле:

▪ вес (в фунтах) х 14 – для женщин

▪ вес (в фунтах) х 15 – для мужчин

(1 фунт = 0.453 кг).

Тренировки:

 Три тяжёлых тренировки в неделю, все упражнения базовые с

гантелями и штангами, 5 подходов по 8 повторений для каждого (не

больше), ни каких тренажёров и кардио

1
НЕДЕЛЯ:
 питание 5-6 разовое, не превышая «отправную точку» (смотрите

предыдущие выпуски). Урезаем калорийность за счёт простых

углеводов (сладкое).

2
НЕДЕЛЯ:

 полный отказ от простых углеводов (даже от фруктов).