Кевин Круз

Эффект Зейгарник — психологический эффект, состоящий в том, что незавершенные действия запоминаются человеком лучше, чем завершенные, и могут вызывать навязчивые, неконтролируемые мысли.

Когда вы заранее устанавливаете планку на уровне «достаточно хорошо», ваша мотивация закончить начатую работу будет гораздо сильнее

Вряд ли вы бываете настолько заняты, что не можете выделить время на то, что любите. Это всего лишь вопрос приоритетов — проанализируйте, как вы тратите свое время в течение дня и найдите в нем пару свободных часов. Если для вас что-то действительно важно, вы найдете способ вписать это в вашу жизнь.

Всегда носите с собой записную книжку. Все записы­вайте. Появилась идея? Запишите ее

Если вы действительно хотите стать богатым, сильным, утонченным, здоровым, влиятельным, культурным и уникальным человеком — ведите дневник..

Мое главное правило эффективного управления временем очень простое: я всегда помню о том, что за каждое «да» приходится платить «нет» чему-то другому

многие из нас находят очень трудным говорить «нет» другим людям. На то есть много причин:

Мы боимся разозлить человека.
Мы боимся ранить чьи-то чувства.
Мы хотим, чтобы к нам хорошо относились.
Мы не хотим быть невежливыми, потому что нас с детства учили, что нужно быть воспитанными.
Мы недооцениваем, сколько времени это займет в действительности.
Мы четко не знаем собственных приоритетов.
Нам нравится быть полезными.
Мы рассчитываем заработать «услугу за услугу»

Разрешите себе говорить «нет», не испытывая чувства вины. Вас не должно беспокоить, что подумают о вас другие, когда вы отклоняете их запросы на ваше время

Прежде всего вы должны знать, что достаточно просто сказать «нет». Вы не обязаны никому ничего объяснять

Говорите «нет» всему, что не помогает в достижении ваших целей