Ольга Меккинг

Согласно исследованию психолога из Колумбийского университета Шигехиро Оиши, интроверты предпочитают горы, а более общительные люди – открытые равнины.

Пошутить, сделать вещи менее важными

Отказ от обсуждения проблем сам по себе приводит к новым проблемам, например депрессии, тревоге и гневу.

«Для мужчин самовосприятие и чувство собственной ценности привязано к тому, что они делают, какой вклад вносят и что производят. Поэтому бездействие может ощущаться как потеря себя».

И хотя мужчины стали проявлять больше активности дома и в браке, они все еще действуют «внутри ограничивающих гендерных норм. Эти нормы требуют от нас существовать в узких маскулинных рамках, отказывающих нам в большой части нашей человечности». Гендерные нормы заставляют мужчин эмоционально закрываться, что препятствует их эмоциональному развитию. Согласно Габриелю, «это приводит к огромному числу негативных последствий, таких как тревожность, депрессия, неспособность находиться в контакте с самим собой и формировать близкие отношения».

Когда мы заняты, мы чувствуем себя продуктивными и ощущаем, что держим жизнь под контролем.

Сканирование мозга показало: когда респондентов просили вспомнить недавние ситуации отказа, активизировались те части мозга, которые отвечают за физическую боль. Несоответствие среде в буквальном смысле болезненно. С чувством отвержения или изоляции связаны и другие риски – депрессия и ухудшение психического и физического здоровья.

стресс – это важная и позитивная реакция. Она похожа на боль в том смысле, что говорит нам: что-то не так и мы должны что-то сделать. Стресс – естественный сигнал, что мы должны отдохнуть. Но, как лягушка, которая не чувствует медленное повышение температуры воды и в итоге сваривается живьем, мы часто не замечаем масштабов стресса, пока не становится слишком поздно.

«Я думаю, мы боимся, что если не заполняем чем-то каждую минуту, то не используем свое время полноценно и продуктивно. Как только у нас появляется немного свободного времени, мы лезем в интернет, постоянно проверяем свои телефоны. Мы не позволяем своему уму оставаться в покое ни на минуту»,

Нужно, чтобы вы по-настоящему ленились и абсолютно ничего не делали. Позвольте своему разуму скучать, чтобы он отправился на поиски собственной стимуляции