Алексей Архипов

Осознанность не освобождает вас от стрессовых мыслей и чувств, но изменяет отношение к ним

Осознанность заменяет страх и эмоциональную реактивность естественным любопытством ко всему происходящему

Когда миндалина запускает стрессовую реакцию, вы машинально начинаете считать ситуацию или свои реакции угрозой, которую нужно избежать. Это и есть отвращение, которое Будда называл второй