tr
Nihat Kaya

Sorularla Panik Atak

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Altı ay boyunca günde bir çorba kaşığı taze öğütülmüş (günlük) keten tohumu yiyebilirsiniz. Yağsız yoğurtla, salatanıza katarak veya suyla yutarak alabilirsiniz.
    • Günde dört-beş çorba kaşığı
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Alerjisi bulunan ve bağışıklık sistemi zayıf olan insanlar çörek otu ve hakiki balı her gün bir çay kaşığı yiyebilir.
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Alerjisi bulunan ve bağışıklık sistemi
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Depresif ve kaygılı, panikli insanların bağışıklık sistemi zayıftır; kış enfeksiyonlarına
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Balığı bol bol tüketmeliyiz. Özellikle somon balığı beyin sağlığımız için son derece faydalıdır. Depresyona eğilimi olanlar balığı sofrasından eksik etmemeliler. Deniz ürünleri, içerdikleri zengin çinko sayesinde hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de cinsel aktiviteyi canlandırır.
    Depresif ve kaygılı, panikli insanların
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Her gün bir yemek kaşığı keten tohumu yiyerek fazla kolesterolümüzü atalım. Bağırsaklarımızın sağlıklı çalışmasını sağlayalım. İçerdiği Omega-3 yağ asidi sayesinde beynimizi güçlendirelim. Keten tohumunu yoğurtla karıştırıp yersek aynı zamanda magnezyum da almış oluruz
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Haftada iki-üç sefer toplam 150 gram bitter çikolatayı da unutmayalım
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Her gün bir adet muz yiyerek mutluluk hormonlarımızı
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    bol bol pırasa yiyelim. Pırasa magnezyum içerdiği için yorgunluğa, dalgınlığa, sinir sisteminin düzgün çalışmasına iyi gelir. İçerdiği B6 ve folik asit sayesinde hem kansızlığa hem de depresyona iyi gelen ıspanağı haftada iki-üç gün, mutlaka buharda pişirerek soframızdan eksik etmeyelim
  • yesimkunduracihas quoted6 years ago
    Aklınızla duygularınızı beraber kullanın.
    İyi bir sırdaş ve dost olun.
    Dostlarınızı, akrabalarınızı arayın; hal hatır sorun.
    Sevdiklerinize küçük de olsa zaman zaman hediyeler alın.
    Zor günlerinde dostlarınızı yalnız bırakmayın.
    Öyle bir yaşam sürün ki ‘arayan’ değil, ‘aranılan’ bir insan olarak tanının
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)