bookmate game
da
Thorbjörg Hafsteinsdottir

Ketoflex 3–3–1

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Forny din krop på 4 uger med ketoflex — den nye foryngende livsstil, der virker.

Keto har de seneste år gået sin sejrsgang i hele verden som en supereffektiv måde at tabe sig på. Også herhjemme er keto utroligt populær, og nu er en helt ny og fleksibel keto, nemlig ketoflex 3–3–1, ved at vinde indpas, som passer perfekt ind i rigtig manges liv.

Ketoflex er en befriende nem måde at nå sin ønskevægt og få en ny krop på. Man opnår alle fordelene ved keto endnu bedre, fordi ketoflex bygger på fleksibilitet, deraf begrebet 3–3–1. Efter en tilpasningsperiode bliver ketosen brudt med større variation af kulhydrater; tre dage i ketose, tre med opladning og en fridag. På ketoflex fornyr kroppen sig selv, og hormoner og energi kommer i balance. Man får større velbefindende, sover bedre og bliver i bedre humør, og den nye måde at spise på kan direkte aflæses i pænere hud og naturligvis ikke mindst på vægten.

Thorbjörg Hafsteinsdottir, der bl.a. er kendt for sin bestseller 10 år yngre på 10 uger, har haft hundredvis af kvinder på kursus, og de elsker ketoflex. Fordi det virker — de taber sig. Som bonus oplever mange også, at de bliver superenergiske. De kan meget mere end før, evt. ledsmerter forsvinder, og de kan i det hele taget foretage sig ting, de ikke har været i stand til længe.

Bogen indeholder ud over en let tilgængelig teoridel med et fire ugers program også en mængde skønne og nemme opskrifter på sund mad med få kulhydra— ter og uden sukker, der passer ind i en travl hverdag.

Genfind energien, balancen og glæden med flexibelt ketoflex — livsstilen, som alle kan håndtere og følge uden at føle afsavn. Ifølge Thorbjörg noget af det bedste og mest fornuftige, man kan gøre for sig selv.
This book is currently unavailable
175 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2021
Publication year
2021
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Maria Hallin Axenhas quoted3 years ago
    Sørg for at tage mineraler som magnesium og zink
  • Maria Hallin Axenhas quoted3 years ago
    Tag 400-600 mg magnesium, 4000 mg B12-vitamin samt B6-vitamin og B5-vitamin, før du går i seng
  • Maria Hallin Axenhas quoted3 years ago
    Makroudregning
    Eksemplet er en kvinde på 40-45 år, som vejer 70 kilo og træner begrænset.
    Kulhydrater
    20 g
    80 kalorier
    ca. 5 % af energien
    Protein
    70 g
    280 kalorier
    ca. 20 % af energien
    Fedt
    145 g
    1300 kalorier
    ca. 75 % af energien
    Hvis du har lyst til at kende dine nøjagtige tal, kan du finde dem online på fx

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)