Тимоти Феррис

Совершенное тело за 4 часа

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Критик Смирноваshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    🙈Lost On Me
    😄LOLZ

    Совершенно сумасшедшая книга, благодаря которой вы рискуете подсесть на кровопускания, медленноуглеводную диету и плавание по методу полного погружения. А ещё чего доброго научитесь правильному куннилингусу и задержке дыхания на 5 минут.

  • Лада С.shared an impression8 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Потрясающий " винегрет"! Книга обо всём - и как избавиться от жира, и как набрать мышечную массу " дохликам", и как научиться плавать, и как избавиться от боли в спине, и как правильно бегать, прыгать, поднимать штангу...и как правильно заниматься сексом с женщиной! ))
    Люди, привыкшие к последовательному изложению, просто шокированы... автор же предлагает не зацикливаться и выбрать из книги то, что интересно конкретному читателю.

  • German Abrikosovshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🌴Beach Bag Book
    🚀Unputdownable
    😄LOLZ

    Тоже постоянно провожу эксперименты над собой. Некоторые взял из этой книги.

  • Pavel Shakhovshared an impression5 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Противоречивая книга.

    С одной стороны — это кладезь биохакинга. Автор провел над собой и знакомыми кучу экспериментов и находил различные хитрые пути достижения результатов (в похудении, наборе мышечной массы, сексе и т.д.).

    Но с другой стороны — информации слишком много и она довольно спорная. Отсутствие переизданий так же не внушает доверия: неужели за 10 лет у автора не накопилось никаких новых сведений? Эксперимент над собой — это еще не гарантия работоспособности "хака".

    Или вот автор говорит, что придерживается идее "минимального эффективного действия" — делать для достижения цели ровно столько, сколько надо, не больше (например, нет смысла для кипячения воды греть воду больше 100 градусов). Но он сам не придерживается этого подхода в книге; у него там прием еды, бадов и упражнений расписан по часам. Может быть это всё детали для "продвинутых"? Но если базовые действия дают результат, то зачем все эти дополнительные действия; это же и есть противоречие принципу минимального действия...

    Вот если бы автор написал не одну, а четыре книги по разным темам здоровья, да еще и переиздавал их — вот тогда да, была бы чудесная серия книг. А так, получилось не очень.

  • Pavel Sikorskyshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Немного несвязанная, но плотно набитая полезной информацией о питании, тренировках и здоровье вообще. Текущее состояние не данность, а поле для экспериментов. С нужной мотивацией и знаниями можно вылепить из себя кого угодно. Здесь подробно описано как.

  • Дмитрий Улыбинshared an impression8 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Полезная книга. Нашёл для себя много полезного и начал менять себя.

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)