SearchLibrary
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
ru
Read in our apps:
iOS
·
Android
Денни Пенман,Видьямала Берч

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Notify me when the book’s added
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Search on Google
Книга рассказывает об осознанной медитации — технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице. Авторы книги — Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.
This book is currently unavailable
251 printed pages

Related booksAll

Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • lyaliusshared an impression9 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    После этой книги я начала практиковать медитацию. Уже год практикую :-) Если вам интересна тема медитации, это будет хороший выбор!

    • 1 like
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Дмитрийshared an impression9 years ago
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

    Очень системная и глубокая книга. Нашёл ответы на вопросы связанные с причиной стрессов и почему помогает медитация и осознанность. Рекомендую категорически!!!)

    • 1 like
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • cherrybirdyshared an impression8 years ago
    🎯Worthwhile

      • Like
      • Comment
      • Report this

    Quotes

    • Дмитрийhas quoted9 years ago
      попытайтесь наполнить свое тело осознанностью, добротой и любознательностью. Даже самые незначительные движения могут приносить удивительное удовлетворение и пользу.
      • 2 likes
      • Like
      • Comment
      • Report this
    • Екатерина Трофимоваhas quoted9 years ago
      Большинство людей автоматически задерживают дыхание при боли, напряжении и стрессе. Привычка сдерживать дыхание может также проявляться в виде поверхностного или учащенного дыхания. В результате запускается система аварийной сигнализации в организме, которая, в свою очередь, создает напряжение и стресс в теле
      • 1 like
      • Like
      • Comment
      • Report this
    • Дмитрийhas quoted9 years ago
      Помните о трех основных принципах — забота, сострадание и верность — по отношению к жизни, которая у вас есть, а не к той, о которой вы мечтаете.
      • 1 like
      • Like
      • Comment
      • Report this

    On the bookshelves

    Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
    fb2epub
    Drag & drop your files (not more than 5 at once)