bookmate game
Ицхак Пинтосевич

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Ицхак Пинтосевич — тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек — и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.
This book is currently unavailable
85 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Анна Лютаяshared an impression7 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Ерунда. Списано с статей инета. Ничего авторского и инновационного

  • Миленаshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    В принципе книга для тех, кто по настоящему готов создавать новые привычки и развиваться. Все зависит от вас самих) Если ты готов к этому, то ДЕЙСТВУЙ!

  • liosiashared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Здорово! Кратко и по сути! Зашла за день🙌🏼

Quotes

  • Фарух Ермолаевhas quoted7 years ago
    Теперь давай попробуем еще раз.Привычки выбираются исходя из цели. Поэтому вспомни свою цель на ближайшие 5–10 лет. И ответь на следующие вопросы. Какие привычки нужны для ее достижения? Где ты хочешь быть через 5–10 лет? Каким хочешь быть? Какой хочешь видеть свою жизнь?Подумай об этом.
  • Alexey Grigorevhas quoted8 years ago
    ____________________
    • Поощрения (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней).
    _______________________________________________________________________________________
    • Почему это важно для тебя.
    _______________________________________________________________________________________
  • Alexey Grigorevhas quoted8 years ago
    Привычка 2

    1. Я обязуюсь:
    Минимум _____________________________________________________________
    100% _____________________________________________________________
    Максимум _____________________________________________________________
    2. Мой контролер:
    Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Форма контроля
    (e-mail, sms, телефон)
    _______________________________________________________________________________________
    Мой штраф
    _______________________________________________________________________________________
    3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.
    1) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    2) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    3) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    4) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    5) Ф.И.О. _____________________________________________________________
    Реакция
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    _______________________________________________________________________________________
    4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?
    • Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)