Felicidad

Si la persona a la que amas no sabe que sufres o ignora tu sufrimiento, sufres mucho más. Es una gran liberación si la persona a la que amas es consciente de que tú estás sufriendo. De este modo, antes de que hagan algo para ayudarte, ya sufres menos.

El presente es el único momento verdadero. Tu tarea más importante consiste en estar aquí y ahora y disfrutar del momento presente.

Cuarto mantra: «Querido, estoy sufriendo, ayúdame por favor»

Los ojos de la bondad amorosa abrazan a todos los seres vivos». En ausencia de comprensión, el amor es imposible. Pero si queremos conocer y entender a los demás, debemos colocarnos dentro de su piel. Solo así podremos tratarlos con una bondad amorosa. La fuente del amor es la mente iluminada.

Al despertar esta mañana, sonrío: ante mí se despliegan veinticuatro horas nuevas. Me comprometo a vivir plenamente cada instante y a contemplar a todos los seres con los ojos de la compasión.

Quienes poseemos dos piernas debemos ser agradecidos. No solo caminamos por nosotros mismos, sino también por aquellos que no pueden caminar. Caminamos por todos los seres vivos, tanto pasados como presentes y futuros.

La meditación caminando no aspira a llegar a ninguna parte, sino a caminar disfrutando, simplemente, del hecho de caminar.

Estar vivo es un milagro. El simple hecho de estar sentado aquí, disfrutando de la inspiración y de la espiración ya es una forma de felicidad. Sentado aquí, inspirando y espirando, sabes que estás vivo. Eso es algo que merece ser celebrado. La meditación sentada es una forma de celebrar la vida aprovechando la inspiración y la espiración.

El presente es el único momento verdadero. Tu tarea más importante consiste en estar aquí y ahora y disfrutar del momento presente.

La plena consciencia puede conservar tu alegría interior y ayudarte a superar los retos que la vida te depare. Y el mindfulness o la plena consciencia puede ayudarte también a establecer, en tu interior, los cimientos de la libertad, la paz y el amor