Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня, Дмитрий Гудков
ru
Kitablar
Дмитрий Гудков

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Oxu
Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно – Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.
164 kağız səhifələr

Təəssüratlar

Margarita Lysakova
Margarita Lysakovatəəssüratları paylaş3 il öncə

Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

Elena
Elenatəəssüratları paylaş3 il öncə
🚀Ayrılmaq olmur

Полезная книга и для тела, и для души!

Ирина Реутова
Ирина Реутоваtəəssüratları paylaş4 il öncə
👍Tövsiyə edirəm
🔮Müdrik kitabdır
💡Idraki kitabdır
🎯Faydalı kitabdır
🚀Ayrılmaq olmur

Отличный тренинг! Жалко, что закончился! Без тренировок уже не могу. Спасибо за информацию о питании! Про БЖУ и калории ничего раньше толком не знала, а теперь все предельно понятно, и результаты не заставили себя ждать!)

Sitatlar

Ирина Реутова
Ирина Реутоваsitat gətirir4 il öncə
Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали»
Valery Kagirova
Valery Kagirovasitat gətirir2 il öncə
приседания (подтягивания или отжимания) гораздо эффективнее для создания плоского живота, чем скручивания на пресс.
ASh
AShsitat gətirir2 ay öncə
Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали»
fb2epub
Faylları buraya köçürün, bir dəfəyə 5-ə qədər fayl