Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня, Дмитрий Гудков
ru
Kitablar
Дмитрий Гудков

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Oxu
164 kağız səhifələr
  • 👍3
  • 🚀2
  • 🔮1
Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно – Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.
Təəssürat
Rəfə

Minlərlə kitab – bir abunəlik

Siz kitab deyil, rus dilində ən böyük kitabxanaya çıxış imkanı alırsınız.

Həmişə oxumağa nəsə var

Dostlar, redaktorlar və ekspertlər yeni maraqlı kitablar tapmaqda sizə kömək edəcək.

Harada istəyirsiniz oxuyun

Yolda, şəhər kənarında, xaricdə oxuyun. Telefon həmişə sizinlədir – deməli, kitablar da.

Bookmate – bu, oxumaq istəyəcəyiniz tətbiqdir
  • 👍Tövsiyə edirəm3
  • 🚀Ayrılmaq olmur2
  • 🔮Müdrik kitabdır1
Giriş və ya qeydiyyat
Margarita Lysakova
Margarita Lysakovatəəssüratları paylaş3 il öncə

Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

Elena
Elenatəəssüratları paylaş3 il öncə
🚀Ayrılmaq olmur

Полезная книга и для тела, и для души!

Ирина Реутова
Ирина Реутоваtəəssüratları paylaş3 il öncə
👍Tövsiyə edirəm
🔮Müdrik kitabdır
💡Idraki kitabdır
🎯Faydalı kitabdır
🚀Ayrılmaq olmur

Отличный тренинг! Жалко, что закончился! Без тренировок уже не могу. Спасибо за информацию о питании! Про БЖУ и калории ничего раньше толком не знала, а теперь все предельно понятно, и результаты не заставили себя ждать!)

Ирина Реутова
Ирина Реутоваsitat gətirir4 il öncə
Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали»
Valery Kagirova
Valery Kagirovasitat gətirir2 il öncə
приседания (подтягивания или отжимания) гораздо эффективнее для создания плоского живота, чем скручивания на пресс.
pvmpgg
pvmpggsitat gətirirkeçən il
Напомню только, что польза физических нагрузок – это чуть ли не единственное, в чем сходятся религия, медицина, психология и эзотерика. Вы вряд ли найдете какую-либо инструкцию «как стать счастливым», где не будет пункта о развитии тела.
Psixologiya və özünü inkişaf kitabları, Vusala Mammadova
В первую очередь, b6650843971
Здоровье и спорт, Мария Мару
Мария Мару
Здоровье и спорт
  • 123
  • 68
Здоровье, упражнения, питание, Екатерина Зайцева
Екатерина Зайцева
Здоровье, упражнения, питание
  • 48
  • 17
Здоровое тело, Sankjulot
fb2epub
Faylları buraya köçürün, bir dəfəyə 5-ə qədər fayl