apardığınız söhbətləri saf-çürük edin: Hər bir dialoq pozitiv, yoxsa neqativ yüklü olub? Öz yaddaşınıza, ya da əgər sizə rahatdırsa, bloknotunuza “+” və ya “-“ işarələrini qeyd edin. Bizim www.bucketbook.com saytımızda bu cür təmrinlər üçün xüsusi vərəq var. Bir müddətdən sonra müsbət və mənfiləri hesablayın. Hansı çoxdur