Rafael Santandreu

La imagen personal no es tan importante. No puede serlo porque siempre encontraremos gente que no la respete como desearíamos y, por otro lado, la vida sería demasiado seria si no pudiésemos bromear con los demás sobre nosotros mismos.

Cuando tengamos que hablar en público y eso nos suscite algún temor, podemos sacudírnoslo pensando que nuestra imagen —basada en logros o habilidades— no es importante. Podemos visualizarnos allí, en el escenario, frente al público, haciéndolo mal, muy mal, para acto seguido preguntarnos:

«No ha salido bien, pero ¿aún puedo ser feliz?»

«¿Es tan importante para mí este discurso? ¿Podría no hacerlo y seguir construyéndome una vida interesante?»
«¿Podría renunciar para siempre a hablar en público y gozar de la vida con otras cosas?»
«¿Cuáles son los verdaderos valores de mi vida: hablar bien en público o amar a los demás? ¿Es, por lo tanto, tan crucial que lo haga bien?»
«Las personas en general, ¿me deberían amar y valorar por mis habilidades o por mi capacidad para amarles?»

La aprobación de los demás no aporta mucho más.

vergüenza y el ridículo son sensaciones molestas, pero experimentarlas de vez en cuando no es el fin del mundo.
Nos liberamos definitivamente de la necesidad de aprobación de los demás cuando comprendemos que «estar abajo» no es ningún problema. Ser capaz de «estar abajo» de buen humor te hace superior y te permite disfrutar más de la vida.
La vergüenza y el temor a hacer el ridículo se vence pensando bien; no enfrentándose a él.
Nadie «necesita» a nadie, así que tampoco necesitamos la aprobación de los demás.

Al quejarnos perdemos influencia en la otra persona porque le exigimos el cambio terribilizando. Sin embargo, si le quitamos relevancia, aunque parezca increíble nuestra pareja nos prestará más atención.

Nadie es perfecto, ni nosotros ni los demás.
La clave de las buenas relaciones es «pedirle a cada cual lo que pueda dar y no lo que no pueda dar».
Es mejor sugerir que exigir el cambio en los demás.
Quejarse es la mejor forma de arruinar una relación.
Podemos renunciar a muchas cosas de nuestra pareja y ella también puede hacerlo.

La primera medida para salir ileso de una tormenta de irritación, nerviosismo o desesperación es siempre la misma: saber que el dueño de tu mente eres tú. Si tú no abres tu pensamiento a las exageraciones irracionales de los demás, nadie podrá influirte.

Hay que estar realmente convencidos de nuestro sistema de valores más allá de la opinión de los demás.

Hay que evitar entrar en las neuras de los demás.
Las mejores estrategias frente a alguien que terribiliza son: el amor, el humor y el surrealismo.